Una prima colazione può essere dolce o salata a seconda dei gusti personali. Ma vediamo qualche proposta salutare e ipocalorica per iniziare la giornata con una marcia in più. Per i golosi di dolce non può mancare lo yogurt o il latte scremato, un bel caffè dolcificato con sciroppo d’acero o macchiato, 30-40 gr. di cereali integrali ed un frutto o una spremuta. Variazioni in…
Read MoreSe anche voi siete alla ricerca di esercizi addominali in otto minuti, efficaci, da eseguire ogni giorno con la certezza di ottenere finalmente i risultati sperati … siete arrivati nel posto giusto! Fare sport è importante, di certo questo lo saprete ormai benissimo, e sarebbe preferibile dedicare almeno 40 minuti tre volte a settimana all’attività fisica, ma se il tempo stringe, e la pancia rimane…
Read MoreQuello che vedete qui in foto è un frassino minore durante il periodo di fioritura in primavera. Appartenente alla famiglia delle Oleaceae, il fraxinus ornus è conosciuto anche come frassino da manna perchè dall’incisione della sua corteccia si può ricavare una sostanza, la manna per l’appunto, che viene utilizzata in diversi modi. Il frassino minore o ornio, è una specie assai rustica che si adatta…
Read MoreCari lettori e appassionati, il farnetto è una quercia di prima grandezza, cioè le sue dimensioni variano dai 30 ai 40 metri. È una pianta molto longeva con un portamento slanciato e maestoso simile a quella del Rovere. Ha una chioma ampia e densa e il diametro del tronco raggiunge il metro e mezzo. Questo ha una corteccia liscia non fessurata fino a circa 10…
Read MoreGli esercizi di stretching per le spalle aiutano davvero ad alleviare i piccoli dolorini che sempre più spesso ci accompagnano, ma per riuscire ad ottenere dei risultati, bisogna avere costanza e bisogna eseguire gli esercizi giusti. Proprio per questa ragione oggi vogliamo segnalarvi alcuni esercizi efficaci contro il dolore alle spalle e alla schiena. Cominciamo. Esercizio uno, prendete un tappetino e mettetevi in ginocchio poggiando…
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